RH09 - Appréhender ses émotions en situation stressante
Cette formation est vendue 3360.00 € HT en intra
Formation créée le 01/07/2024. Dernière mise à jour le 15/11/2024.
Version du programme : 1
Programme de la formation
Cette formation s’adresse à toutes les personnes confrontées à des situations stressantes. Elle contribue à permettre aux personnes confrontées à de telles situations, de minimiser les risques de stress aigus et traumatiques par la compréhension du lien entre l’émotion et le stress qui en découle d’une part, et la mobilisation des ressources nécessaires, d’autre part.
Objectifs de la formation
- Appréhender et nommer l’émotion qui me traverse
- Comprendre le processus d’une émotion
- Se préparer avant d’affronter une situation traumatisante
- Pratiquer son propre protocole d’harmonisation émotionnelle
Profil des bénéficiaires
Pour qui
- Tout collaborateur exposé à des situations stressantes
Prérequis
- Aucun
Contenu de la formation
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Le lien entre le stress et l’émotion
- Le mécanisme du stress
- Les différentes formes du stress
- Le rôle des émotions dans ce mécanisme
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Comprendre, accueillir et transformer ses émotions « perturbatrices »
- Repérer et nommer ses émotions
- Partager ses expériences pour libérer ses tensions
- Faire corps avec les polarités négatives et positives de l ’motion vécue
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Intégrer le processus physique des émotions, des stimuli à la réaction
- Le système nerveux
- Conscientiser l ’émotion pour arriver à relativiser
- Aller vers un alignement de la tête, du cœur et du corps
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Se mettre en protection
- Comment prendre de la distance face à une situation ?
- Trouver son équilibre vital
- Calmer son SAR (Système d’Activation Réticulaire) pour transformer l’émotion gênante en émotion acceptable
Équipe pédagogique
Expert de la gestion des émotions disposant également de l’expertise du travail temporaire.
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Mise en situation et cas pratiques.
Ressources techniques et pédagogiques
- Pédagogie interactive, apports théoriques, illustrations et exemples pratiques
Accessibilité
Cette formation est accessible aux personnes en situation de handicap